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學習壓力管理 培養陽光心態——西安分公司開展職工心理健康培訓
作者:陳瑞紅 賀炳?! ?部門:西安分公司   時間:2022-06-23   瀏覽次數:320


為增強員工心理健康意識,普及心理健康保健知識,幫助員工學會情緒管理和掌握壓力調控的基本方法,提高員工幸福指數,近日,西安分公司邀請心理咨詢專家開展“學習壓力管理,培養陽光心態”為主題的平衡工作與家庭關系的心理健康培訓?;顒硬捎谩熬€上+線下”相結合的方式進行,共計50余人參加。

本次培訓分為兩部分:第一部分為員工心理健康知識講座,邀請國家二級心理咨詢師王華老師講授。講座在輕松愉快的氛圍中展開,王華老師從職場壓力的來源及分類、壓力對個體的影響、員工如何科學應對產生的各類負面情緒以及緩解各類壓力的技巧等四方面依次展開講述和討論。講座過程中,還加入互動環節,通過壓力測評、員工討論、情景模擬、角色扮演等形式讓大家進行自我壓力評估,帶動大家體驗漸進肌肉松弛法等方式來緩解壓力、舒緩情緒。第一部分的培訓在“冥想三分鐘”的升華活動中結束。

第二部分邀請國家二級心理咨詢師白潤芳老師進行團體輔導活動。為了使參與人員敞開心扉,放下戒備,順暢溝通,活動一開始,白潤芳老師帶領大家進行了莊嚴的保密宣誓?;顒舆^程中,大家分成四個小組,并自主命名為“那年花開正富貴”夢華錄喜氣洋洋”“快樂”等富有創意的名字?!拔艺f你畫”環節,老師要求各小組成員在不互相溝通的情況下,15分鐘之內,按照順時針依次在自己小組的白紙上畫上一筆,最終形成一幅山水畫。創作結束,各小組成員推薦一名組員展示自己小組的作品。生動活潑、幽默詼諧的講評風格,使大家紛紛感慨“干的好,不如吹的好”“三個臭皮匠,賽過諸葛亮”。在幸福清單環節中,全體員工參與分享自己心目中的幸福,其中“相政軒”列出的“愿世界和平,愿新冠肺炎疫情早日結束,說出了所有參與者的心聲。

此次心理健康講座和團體輔導活動,形式新穎,內容豐富,達到了寓教于樂的目的。大家紛紛表示,此次培訓緩解了工作壓力,又激發了工作動力,今后將以更加陽光積極的心態,投入到工作中,為研究院和分公司的高質量發展貢獻力量。

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